מחזוריות זרעים - איך, כמה ולמה

האם ידעת שאפשר לתמוך במחזור ההורמונלי שלך פשוט בעזרת זרעים?

מחזוריות זרעים (Seed Cycling) היא שיטה טבעית, עדינה ונפלאה לתמיכה במערכת ההורמונלית הנשית לאורך החודש – דרך התזונה.

אז מהי בעצם מחזוריות זרעים?

המחזור החודשי שלך מתחלק לשני שלבים עיקריים:

1. השלב הפוליקולרי – מהיום הראשון לווסת ועד הביוץ

2. השלב הלוטאלי – מהביוץ ועד הווסת הבאה

במהלך החודש משתנות רמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגופך. הרעיון במחזוריות זרעים הוא לצרוך בכל שלב זרעים מסוימים שתומכים בייצור, פירוק ואיזון של ההורמונים הללו.

איך זה עובד בפעול?

שלב ראשון – ימים 1–14 (השלב הפוליקולרי) מומלץ לצרוך:

• כף אחת של זרעי פשתן טחונים

• כף אחת של גרעיני דלעת טחונים

תומכים בייצור אסטרוגן ומסייעים בניקוי עודפים דרך הכבד.

שלב שני – ימים 15–28 (השלב הלוטאלי):מומלץ לצרוך:

• כף אחת של גרעיני חמנייה טחונים

• כף אחת של שומשום טחון

תומכים ביצירת פרוגסטרון, בהרגעת מערכת העצבים ובוויסות הורמונלי.

*אם אין וסת סדירה או אם את בתקופת פריון לא סדירה – אפשר להיעזר במחזור הירח: ימים 1–14 = מולד עד ירח מלא; ימים 15–28 = ירח מלא עד ירח חדש.

למי זה מתאים?

🌸 נשים עם חוסר איזון הורמונלי

🌸 נשים הסובלות מתסמונת קדם וסתית (PMS)

🌸 נשים אחרי הפסקת גלולות

🌸 נשים עם שחלות פוליציסטיות

🌸 נשים לקראת או בתקופת פרי-מנופאוזה

חשוב לטחון את הזרעים בסמוך לאכילה (או לטחון כמות קטנה מראש ולשמור במקרר).

לבחור זרעים אורגניים ולא קלויים.

אפשר להוסיף את הזרעים לשייק, יוגורט, דייסת שיבולת שועל או סלט.

מחזוריות זרעים היא כלי עדין אך עוצמתי שתומך בגוף הנשי.

היא לא תחליף לטיפול רפואי, אבל יכולה להשתלב נפלא בתוך אורח חיים מאוזן – ובשילוב עם טיפול ברפואה סינית, היא הופכת לכלי טיפולי משמעותי.

לכל שאלה אני פה ♥️